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美國ABC喜劇影集《菜鳥新移民》（Fresh Off the Boat）自2015年播出，輕鬆詼諧的劇情深受觀眾喜愛，但現在確定將於第6季畫下句點。《菜鳥新移民》故事背景設定在1990年代，改編自黃頤銘的回憶錄，透過一個美國華裔家庭的角度，幽默看待所遭遇的人事物。本劇播出已經超過100集，片中演員至今也為人所知，包括吳恬敏（Constance Wu）參演過《瘋狂亞洲富豪》、《舞孃騙很大》；朴藍道（Randall Park）參演過《蟻人與黃蜂女》、《水行俠》；飾演小兒子的陳琦燁（Ian Chen）參演過《沙贊！》。就連許瑋甯也曾客串演出過本劇。目前確定正在播出的第6季為最終集，最後一集將於美國時間2020年2月21日播出，外媒認為本劇劃下句點並不意外，因為收視率沒有太過突出，而且大部分影集演員的合約都在6季後重新簽訂。最重要的是，女主角吳恬敏先前確定本劇續訂第5季時的反應，似乎不是那麼想繼續，但她當初解釋，自己相當熱愛這部作品，「不過這代表我必須放棄其它我很有興趣的作品。」對此，ABC Entertainment總裁Karey Burke對於創作團隊及演員表達感謝，「我們對這改變規則常態的節目，及其帶給我們文化的影響相當自豪，我們會想念Huang一家人，並永遠感謝他們在過去6季，講述了令人難以置信且真心的故事。」更多娛樂相關新聞不倫女星甩惡名！閃嫁職棒球員懷孕了驚傳與嫩妻婚變 男星認了：努力修復中阿嬌尪幽會正妹 本尊親上火線回應紅孩兒爆不和 團員疑不滿張克帆有特權蕭敬騰失散多年的妹妹？網驚呼太像了今日最夯新聞流量前3名大賺近2千億 超過9成勞工沒份震驚！警官30秒內挨150槍慘死郭台銘︰你們消息怎那麼靈通今日娛樂推薦影音

香港 / 綜合報導香港科技大學男學生周梓樂，四號疑似因為躲避港警的催淚彈而墜樓，不幸在八號上午去世。他是香港抗爭運動五個月來，第一位離世的大學生。昨晚香港民眾，在添馬公園舉辦追思祈禱會。這是香港最近幾週來，罕見獲得警方批准的集會活動。主辦單位宣稱，有十萬人參加。他們希望，香港政府能查明他去世的真相。香港民眾在九號晚上八點9分，默哀一分鐘，悼念八號上午八點9分去世的，科技大學學生周梓樂。舞台上擺著周梓樂的巨幅照片，民眾一一上前獻花，還有人摺了紙鶴。現場響起「願榮光歸香港」的歌聲，大家舉起手機燈光，追悼一個年輕人的離世。香港民眾表示：「我們認為港府做得不夠好，這不是我們要的政府，我們聚集在此，表達對港府和警隊的不滿」。香港科大男學生周梓樂，四號凌晨疑似為了躲避警方的催淚彈，從將軍澳一處停車場的三樓摔到二樓。更有人懷疑，警方阻擋救護車，延誤了男學生送醫。香港抗爭五個月來，學生和年輕人始終是主力。被逮捕的三千多人中，七百個是大學生。香港眾志祕書長 黃之鋒說：「被逮捕的朋友中，有七百人是大學生，希望世界各地民眾能力挺香港，香港正遭遇人道危機」。周梓樂墜樓的停車場，九號公布了多段監視器畫面，其中有6段拍到疑似周梓樂的身影，但就是沒有他墜樓的畫面。香港民眾希望港府和警方，能盡快查明這起案件的真相。 原始連結 更多華視新聞報導追悼墜樓大學生 港人今晚再集會持改裝傘.鐳射筆 港16歲少年遭定罪香港反送中抗爭少女遭港警輪流性侵 懷孕慘墮胎！墜樓科大生不治 校長控警延誤送醫千人添馬公園悼念周梓樂 喊「復仇」接下來你們的事 黃之鋒這段話引關切打擊港獨 23條立法列緊迫任務＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

生活中心／綜合報導隨著時代的更迭，過去買房唾手可得的光景也已不復見，隨之而來的是高漲的房價，讓年輕人在努力永遠沒有終點的社會中苟延殘喘生存。就有人在「mobile01」論壇上，列出了2點目前在台灣買房的隱憂，掀起了網友們的熱烈討論。▲有網友在mobile01上發文。（圖／翻攝自mobile01）原PＯ表示，現在房價高漲，許多人買不起，自己也一樣，而原PO就想到現今買房的兩大隱憂「一是台灣將邁入超高齡化社會及少子化，未來台灣會是負成長的人口，人會越來越少，將來房子會開始供過於求進而降價。二是全球將面臨海平面上升，許多地方會被淹沒，聽說不用一百年後，台灣一些低窪地區也會開始淹沒，而這些危險地帶的房價是否會開始降價，如淡水新市鎮等靠海區域」。▲台北。（示意圖／翻攝自Pixabay）而這樣的隱憂也讓原PO無奈的詢問：「當然這些事情發生時至少也要好多年之後了，只是好奇房價應該不可能這樣永遠漲下去吧？」對此，不少網友紛紛留言「別擔心那麼多，說不定海平面還沒漲上來，已經對岸打過來統一了，我保證那時候一定漲，大大還是先想要賺多久才能有房子比較安全」、「打戰房子會漲？房子被飛彈炸過平了會比較值錢」、「台灣有一群人心態很不可思議的認為：台灣被中共統治後，會帶來人潮，也帶來錢潮及建設！」但也有人認了分析原PO提出來的隱憂發生的可能性「少子化的議題.隨著出生人口減少，死亡人口的逐年增加。預估明年起，台灣會開始進入總人口逐年減少的時代。這是台灣過去幾十年所從未發生的事，按供需理論對房價會有什麼影響已討論許久，你真的可去思考。至於氣候變遷海平面升高，致沿海地區不宜居住，其實幾十年內都不會有太嚴重影響。倒是選擇房子，本要挑地點外，台灣本來就颱風及豪雨多，地震也不時發生，所以一定也要考慮：地勢是否低窪，容易淹水？地盤穩固？房屋結構安全與否等問題」、「第一點是現實不是隱憂，台灣房市供需失衡的情況，只會越來越嚴重，一堆人妄想大陸人、香港人會過來買房，其內心其實是認同少子化造成房市供需失衡，早晚有一天會出事，所以期待對岸過來解套罷了。第二點真的是隱憂，雖然科學家推估，21世紀末海平面會上升1.5~3.5公尺，但是世界最大的溫室氣體排放國美國退出了巴黎協定，所以海平面上升的速度恐怕會加速，但影響最大的應該是我們的後代吧」。更多三立新聞網報導三重1700萬房值得買嗎？行家曝：這理已非當初的三重了保全VS.作業員該怎麼選？ 過來人揭密：現月入200K台中海線房產值得投資嗎？ 內行人曝關鍵衡量標準如果重新投胎想成為哪國人？ 網推爆夢想國度：永遠勝利組

五十嵐大介同名漫畫《海獸之子》，畫風細緻瑰麗，題材涉及生命、海洋和宇宙等龐大世界觀，吸引無數粉絲。改編成動畫片時，不但吸引女星蒼井優為它配音，連主題曲《海之幽靈》也是鐵粉音樂家米津玄師主動爭取合作機會。 他表示，漫畫《海獸之子》對他影響很深，從小的心願就是為它撰寫主題曲。因此，當他得知原作將改編成動畫電影，便主動聯繫劇組。《海之幽靈》推出後除了席捲日本各大音樂排行榜首，MV在四天半、觀看次數便飆破千萬，創了米津個人最快紀錄。談到創作靈感時，米津表示，這部電影用樂觀、希望的態度去緬懷已經消失的事物，正如他的歌詞：「相隔天涯卻為之心動」「在海風吹拂的沙灘上、讓我們再次相會吧。」令人遺憾的是，他完成歌詞後，竟收到摯友過世的訊息，「雖是巧合，但看著我寫的歌詞，聽起來竟像是我對他唱的歌。」這不是米津玄師首次為電影創作主題曲，2017年他為電影《煙花》創作的主題曲《打上花火》，與日本饒舌女歌手DAOKO合唱，大受歡迎，歌曲甚至比電影還要紅。隔年他為日劇《法醫女王》創作主題曲《lemon》同樣膾炙人口，成為日本年度最熱門歌曲。現年28歲的米津玄師多才多藝，除了音樂創作，也身兼插畫家、攝影師和舞者。他從小便感覺自己與眾不同，直到20歲才被診斷出患有智商較高、但欠缺社交能力的高功能自閉症。對此他曾表示，以前只覺得自己與周遭格格不入，像怪物，因此得知患有自閉症反而讓他坦然接受一切。更多鏡週刊報導動畫師互助度難關 「貓的幫助」在圈內流傳成佳話縱火案點燃全球動漫魂 京阿尼新作上映票房已破2億 不做「無聊的音樂」 久石讓用特殊樂器增添奇幻色彩

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  由於全球智慧型手機尚缺乏殺手級應用，導致需求恐將持續走弱，即使半導體庫存於2019年中旬告一段落，也尚未出現新一輪的創新帶動行業向上發展，顯然行業觀望期拉長，產業景氣向上攀升仍待新一輪的科技創新來驅動，同時中國對台灣設計人才的挖角力道不減，依舊影響我國晶片設計的創新力道。再者系統廠強化在晶片的研發恐壓縮集成電路設計業的發展空間，如繼Apple、Samsung、華為、小米等，將自有晶片視為獨特競爭優勢，早已陸續採行自有晶片策略之後，雲端服務商AWS也於2018年11月宣布自主發展ARM架構的伺服器晶片重力子，代表我國積體電路設計業者對手機商、雲端商銷售晶片的機會與空間恐受到壓縮，更何況上游晶圓代工產能利用率的低迷，也將驅使下遊客戶對晶片採取殺價手段，顯然晶片價格競爭動作將更為激烈，因此預估2019年我國積體電路設計業產值年增率將僅剩微幅成長的局面。綜合上述，顯然2019年國內積體電路設計業景氣充滿挑戰，但仍是有部分族群存在有利的題材拉抬，如在自駕車、電動車等新趨勢帶動下，國內積體電路設計業者紛紛朝向車用電子進行發展，如聯發科、淩陽與偉詮電、原相、瑞昱等紛紛推出車電產品，分別為Autus車載品牌、ADAS晶片、手勢控制、車用乙太網路等；另一方面，在面板廠強化OLED戰力搭配折疊式手機話題之下，2019年台系顯示驅動IC晶片出貨量仍可成長；此外，國內高速傳輸介面晶片廠商亦有機會於2019年取得市場先機，如譜瑞-KY已領先業界推出應用在PCIe Gen4的Retimer/Redriver晶片，通過Intel、AMD認證，2019年將拿下主要系統廠訂單；再者，矽智財IP族群在2019年仍具有相當的題材性，如晶心科、M31等廠商已經切入AI、深度學習及車用等矽智財市場。其中2019年M31預計以多款高速傳輸介面IP通過車規ISO 26262 ASILB-B認證，AI市場也將同步以PCIe 4.0跨入16奈米製程；同時積體電路設計服務業者仍有NRE訂單的加持，以世芯-KY來說，2019年營運能見度相對較佳，主要係因2019年上半年將有多款7奈米製程的人工智慧NRE案將設計定案，加上進入量產的NRE客戶的挹注，而以創意而言，受惠於母公司台積電矽智財(IP)的奧援，2019年將可望接獲7奈米強化版製程的委託設計(NRE)訂單，且7奈米製程也可望受惠客戶轉量產挹注業績成長，使得創意享有先進製程的商機。至於在我國主要積體電路大廠的營運展望方面，對於聯發科2019年的業績展望仍無法全然樂觀看待，主要是2019年預期公司行動處理器出貨量年減率將落於5~10%，且新業務如AI、車載晶片、ASIC等對業績貢獻度仍未超越手機晶片業務所致；反觀較不依賴於手機市場的聯詠和瑞昱，其業績能見度相對較高，主要是2019年聯詠有機會持續受益於TDDI需求、4K和8K電視出貨，加上新產品OLED驅動IC的貢獻，而瑞昱將可受益於電腦、網通、多媒體、車用心品等產品線出貨成長。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

全家便利商店兒童羽絨背心的製造商光隆實業股份有限公司，為幫助雲林家扶學童，特捐贈200件羽絨背心，並於雲林縣政府親民大廳舉辦捐贈活動，邀請全家便利商店本部長黃君毅、商品部長吳雅卿，還有國際知名加拿大華裔設計師黃偉豪（Daniel Wong）一起出席，而在獲知「全家背心溫暖家扶兒」此一深具意義的活動，琨蒂絲公司魏平穎執行長也出席加碼捐贈雲林家扶600雙的卡通動物襪子，金鵬棉織有限公司亦響應贊助有機棉中厚毛巾200條，見證善舉的縣長張麗善表示，感謝善心企業拋磚引玉，期待各界共襄盛舉。光隆沈麗卿協理表示，常常耳聞雲林沿海是「風頭水尾」，深入走訪過程後，真正見識雲林沿海地區強勁海風，看到沿海孩子們衣著明顯比都會區孩子單薄，滿是心疼。光隆實業因此起心動念捐贈羽絨背心，此舉獲得全家便利商店支持，還有將台灣設計推上米蘭、紐約國際舞台的黃偉豪設計師一同加入公益行列，一同用愛溫暖家扶兒童的身心。縣長張麗善出席見證寒冬送暖溫馨的一刻，張縣長指出，首先感謝雲林家扶長期來照顧縣內弱勢家庭，提供約2200位兒童在經濟、物資、生活上的扶助；而身為護理出身的張麗善縣長也叮嚀，在秋冬季節變換之際，早晚的保暖非常重要，非常謝謝光隆實業股份有限公司及全家便利商店的捐助，將這保暖羽絨背心贈予雲林家扶孩子們。雲林家扶主委陳燦勳與副主委李萬吉帶領20位家扶兒童代表授贈，縣長張麗善一一為家扶兒穿上羽絨背心，個個露出幸福歡愉的笑顏。家扶兒童也在張縣長見證下致贈光隆實業、全家便利商店感謝狀及一起創作充滿想像的畫作，謝謝大家願意關懷家扶的弱勢學童，更感謝大家把愛心關注在位處偏鄉的雲林。光隆實業、全家便利商店、琨蒂絲公司及金鵬棉織等善心企業，共同關懷雲林家扶中心的孩子們，捐贈保暖羽絨背心、卡通動物襪子及毛巾，用愛溫暖家扶兒童的身心。更多新聞推薦● 促進花東觀光 台鐵10班次團體列車可提前3個月訂票

國際旅展在南港展覽館展開，第2天適逢假日，人潮把會場擠得水洩不通，各家飯店把握週末檔期，推出優惠方案，住宿最低半價，自助餐甚至下殺到7折，讓民眾搶便宜，今年有將近1700個攤位參展，預估參觀人數有機會挑戰40萬人次。民眾東挑西選，比較哪個方案最划算，把會場擠得水洩不通，旅展第2天適逢週六，各家飯店把握檔期，火力全開，推出超殺優惠，住宿最低半價，自助餐甚至下殺到7折。大地酒店公關表示：「我們住宿券最低可以到43折，泡湯券可以到56折，跟去年比起來，今年飯店獲得5星級評鑑，我們現場銷售業績，大概了1成~2成左右。」除了方案要划算，還要看誰比較有特色，花蓮理想大地，請來舞者跳舞開場，希望吸引民眾目光，同時還推出平日住宿方案5500元，下殺3.3折，六福則主打親子商機，推出六福莊3人住宿方案7999元，下殺4.1折，而統一集團祭出旅展限定，雙人住房專案3688元，下殺3.7折，而晶華酒店的平日午餐套券每組3599元，下殺69折，至於白宮行館則是主打獨家沙灘美景，讓民眾不用去墾丁也可以享受海邊風光。白宮行館執行董事黃銀湖介紹：「可以一邊泡湯一邊看海，泡熱房門打開，可以直接下去沙灘的房型。」米堤飯店行銷企劃副主任張紫函則說：「早晚餐一張是5200，那兩張的話還有優惠1萬塊，我們預估的話，今天的買氣是昨天的2倍。」趁著週末假期，民眾都到旅展搶便宜，人潮就是錢潮，也讓各家業者光是第2天，業績就開紅盤。（民視新聞／羅翊菱、陳奎宏 台北報導）

【早安健康／工藤孝文（工藤內科醫師）、堀知佐子（管理營養師）】變瘦後身心都會變健康，而且人生會截然不同。  過去在急救醫院擔任實習醫生時，我察覺到一件事。來急診接受治療的人，通常血壓、血糖、膽固醇的數值都很高。導致這種生活習慣病的原因，即是「過度肥胖」。  當時，因生活不規律和壓力過大，我的體重高達92㎏，為了健康我覺得必須要減重。不過，工作非常忙碌，幾乎沒有時間睡覺，隨時都處於體力非常挑戰的狀態。每天正常攝取均衡的3餐和適度的運動，根本就是天方夜譚。我想很多人減重失敗，也是因為這個不可能的任務。  可是，如果不解決「過度肥胖」的問題，就無法防止生活習慣病。從我在海外留學期間，我就非常注意飲食習慣的異常這個問題，也在大學附設醫院的糖尿病內科，參與生活習慣病的問診和指導病患如何改善，並交出了許多成果。同時，我本身實踐了改變飲食習慣的減重方式後，瘦了25㎏。結果，我變得健康到令人訝異，甚至因此開設減重門診。  來減重門診問診的人，都會說是自己「運動不足」或「原本就是肥胖體質」。不過，這是重大的錯誤想法，那只是藉口而已。遭遇饑荒的人，有肥胖的嗎？所以會變胖，其實很單純，就是因為進食過量而已。  只要調整飲食生活，度過增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」的生活，任何人都能變瘦。一旦變瘦，心情會變得積極正向，也能改善身體的不適，身心同時都能變健康。而且，你的人生將從此改變。  任何人都能變瘦  認為「會胖是無可奈何」是種迷思。至今，我嘗試過各種減重法，也推薦患者去實踐，但若是「豆渣優格」的話，不用忍耐不吃、減少食量，就能增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」，轉變成易瘦體質。就從今天開始做起吧！  醫師最推薦的減重食材竟是它！富含大豆的營養與膳食纖維，養成不易胖體質，下一頁看看到底是什麼超級食物  豆渣粉的這些好處令人驚異！  豆渣粉就是「生豆渣」經過乾燥製成的。富含大豆的營養與膳食纖維，容易食用和保存，作為優秀的減重食材，是當今眾所矚目的超級食物。   減重效果高的膳食纖維「豆渣」比蔬菜多！  醣分是變胖的原因，目前，膳食纖維作為延緩醣分吸收的食材而備受矚目。提到膳食纖維較多的食材，或許大家會想到「牛蒡」或「地瓜」，但其實比較多的是「豆類」。  「大豆」是比較容易食用的食材。但大豆製品的膳食纖維量，根據加工的方法會有很大不同。豆漿是把膳食纖維部分完全去除後留下來的汁液，因此膳食纖維為0g。以豆漿製成的豆腐，膳食纖維也相當少。   但製作豆漿或豆腐時，剩下來的「殘渣」，也就是「生豆渣」或把豆渣經過乾燥製成的「豆渣粉」當中，都保留著和大豆差不多程度的膳食纖維。再加上豆渣粉無味無臭，非常容易食用，也很容易持續食用，於是最適合用來減重了。  減肥可以這樣吃！下一頁要分享美味「豆渣優格煎鯛魚」食譜給您！  豆渣優格煎鯛魚＆核桃拌蔬菜  就算冷掉也保有水分，令人感動。 清淡的白肉魚增添酸味和風味，美味大提升！  材料（1人份）  作法  本文摘自《改變人生！豆渣優格瘦身法》／工藤孝文（工藤內科醫師）、堀知佐子（管理營養師）／台灣角川  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多生活相關新聞漂浮飲品含有笑氣 食藥署管制濫用台灣佳麗驚艷選美大賽 三太子禮服成焦點殯儀館內便利商店不喊歡迎 有賣鴨蛋與飯立冬狂吃薑母鴨人蔘雞 「8族群」恐傷身越竹航空看好台灣市場 台北河內12月首航今日最夯新聞流量前3名蔡32歲買15筆土地 全都在內湖50K主管轉行外送 才30天想哭被日本慘電「怠慢跑壘是關鍵」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【健康醫療網／記者李依如報導】一名70多歲的張伯伯，40多歲時發現罹患糖尿病，正當壯年打拼事業的他感到徬徨，當時10多歲的女兒，陪伴他定期就醫，每天量血糖、飲食控制、規律運動及用藥，血糖控制良好。太太則是擔任營養大廚，每天參照醫護建議，幫他準備三餐水果，讓他能平穩與糖尿病共處30多年。近五成國人無定期檢查血糖 善用成人預防保健全球每8秒就有一個家庭因糖尿病而失去家人，衛生福利部統計，107年糖尿病排名臺灣十大死因第五位。血糖是糖尿病發現最重要的線索，定期檢查血糖，才能早期發現並治療，國民健康署王英偉署長提醒，有糖尿病家族史的民眾，罹患糖尿病機率比一般人高出2倍以上，更應該定期血糖檢查。依據106年國民健康訪問調查，40歲以上國人於過去1年內，曾接受空腹血糖檢查者為53.5%，近五成民眾沒有定期檢查血糖習慣。國民健康署提供40歲以上民眾，免費成人預防保健服務，提供血糖、血壓、血脂及健康體重等檢查，幫助民眾了解自身健康狀況。飲食、運動及藥物 控「糖」專家教你這樣做國民健康署與中華民國糖尿病學會、中華民國糖尿病衛教學會、糖尿病關懷基金會及中華民國糖尿病病友全國協會，共同提醒糖友及家人應從飲食、運動及藥物3管齊下，加上家庭支持防治糖尿病：均衡飲食、飲料無糖最健康：建議體重過重或肥胖的糖友或民眾應減少含糖飲料或添加糖攝取，多喝白開水，維持均衡飲食型態，控制體重以維持血糖穩定。身體多活動、每日運動最優良：規律運動可改善第二型糖尿病病人的血糖，每周150分鐘中等強度耐力的規律身體活動，有利維持血糖穩定，糖友及家人們可從平時生活中做起，全家養成運動好習慣。按時用藥，定期量血糖，善用成健最好康：依醫師處方按時用藥或使用胰島素，並與醫師討論血糖監測頻率，透過定時量血糖，了解自己血糖變化。家庭支持，穩定血糖最有效：研究顯示，糖友在家庭、朋友的支持與照護協助下，可提升糖友用藥遵從性，控糖成效更佳。【延伸閱讀】基因檢測速解碼 婦癌專家攻克晚期卵巢癌 國際藥廠與台科技廠攜手 打造AI智慧醫療生態系邁向「零出血」人生 重症A型血友病治療納健保更多健康相關新聞腳水腫竟是「大腸癌」 醫曝關鍵位置嘴冒70顆潰瘍爛瘡 竟是「手足口病」降低皮膚癌風險 咖啡助預防黑色素瘤紅唇族加菸酒 醫告訴你危害不只這些男大生重訓上半身 「練歪恐損血管」今日最夯新聞流量前3名傳張國煒曾點名罵：妳背叛我祕密曝光 竟有17個女友來看他女大生痛哭：以後我怎麼結婚＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】